Wprowadzenie – czym jest cykl nieasertywnego zachowania? Czasami wpadamy w pułapkę: myślimy negatywnie, więc unikamy działania, a to z kolei sprawia, że czujemy się jeszcze gorzej. To jak błędne koło, które trudno przerwać. Tak właśnie opisywany jest cykl nieasertywnego działania. W tym artykule pokażę Ci, jak rozpoznać ten cykl i jak z niego wyjść, by […]
Wprowadzenie Czasami, mimo że chcemy być asertywne, coś nas blokuje. Może to być strach przed tym, co pomyślą inni, albo przekonanie, że nie mamy prawa odmówić. Te bariery to nic innego jak myśli, które nas powstrzymują. W tym artykule pokażę Ci, jak je rozpoznać i jak sobie z nimi radzić. Najczęstsze bariery Oto kilka myśli,
Wprowadzenie Zastanawiasz się, czy jesteś asertywna? A może nie jesteś pewna, co to dokładnie znaczy? Spokojnie, asertywność to umiejętność, którą każda z nas może rozwijać. Najpierw warto jednak dowiedzieć się, na czym stoisz. W tym artykule pokażę Ci, jak ocenić swoją asertywność za pomocą prostych pytań i refleksji. To pierwszy krok do tego, by poczuć
