O mnie
Nazywam się Anna Borkowska. Pomagam kobietom na każdym etapie rozwodu/rozstania (przed, w trakcie i po), przejść przez ten trudny czas.
Jeżeli któreś z tych stwierdzeń dotyczy Ciebie:
- czujesz smutek, złość, żal, gniew, relacja Cię przytłacza, dajesz kolejną szansę partnerowi na poprawę, nie masz już siły i energii na podtrzymywanie tej relacji, związek Cię wypala
- myślisz o rozwodzie/rozstaniu, ale zwlekasz z podjęciem decyzji, masz obawy co do przyszłości, boisz się samotności, nie chcesz stracić tych lat, które włożyłaś w budowanie związku, a jednocześnie nie widzisz już szansy na uratowanie swojego małżeństwa/związku
- myślisz o rozwodzie/rozstaniu, ale obawiasz się jak zareagują na to dzieci, jak wpłynie to na ich psychikę, boisz się, że stracisz dzieci
podjęłaś już decyzję o rozwodzie/rozstaniu, ale w Twojej głowie pojawiają się myśli, „czy mogłam postąpić inaczej?”, „czy wystarczająco się starałam?”, „jak sobie sama poradzę?”, czujesz pustkę i smutek, masz poczucie winy, straty, zalewa Cię złość, wracasz tylko do dobrych wspomnień, podważasz swoją decyzję, spada Twoje poczucie wartości - Twój mąż/partner podjął decyzję o rozstaniu, jesteś w szoku, zastanawiasz się, co zrobiłaś źle, gdzie popełniłaś błąd, masz poczucie niesprawiedliwości, obwiniasz siebie, Twoja samoocena spada, życie traci sens
- jesteś po rozwodzie, ale nie możesz przeżyć tej straty, jesteś przytłoczona, smutna, zła, bez przerwy płaczesz, emocje Cię zalewają, czujesz, że skrzywdziłaś siebie, jego i dzieci, nie możesz pogodzić się z nową sytuacją
- jesteś po rozstaniu i czujesz ulgę, ale nie możesz dogadać się z byłym mężem/partnerem w zakresie dotyczącym dzieci.
- jesteś sfrustrowana, nerwowa, czujesz napięcie i stres na samą myśl o rozmowie z byłym. Każda rozmowa kończy się kłótnią, nie możecie dojść do porozumienia, dodatkowo dzieci są świadkami Waszych awantur
- obserwujesz u swojego dziecka zmianę nastroju, zachowania, pojawiły się nieobserwowane dotychczas trudności
To znak, że potrzebujesz mojej pomocy.
psycholożka
Jak mogę Ci pomóc?
Przeprowadzę Cię przez cały proces rozstania/rozwodu, tak, żeby odbyło się to jak najmniejszym kosztem psychicznym dla Ciebie i Twoich dzieci.
- otrzymasz zrozumienie i wsparcie w rozwiązaniu problemów
- zbudujesz pewność siebie
- nauczysz się spokojnie komunikować z partnerem
- zwiększysz świadomość własnych emocji i potrzeb
- nauczysz się radzić sobie ze stresem, lękiem i innymi emocjami
- nauczysz się dbania o siebie i swoje potrzeby
- przygotujesz się do nowego etapu w życiu
- nauczysz się akceptacji i współczucia dla siebie
- nauczysz się, w jaki sposób przejść przez rozwód bez szkody dla dziecka
W swojej pracy łączę podejścia terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz akceptacji i zaangażowania (ACT).
Wykształcenie i doświadczenie zawodowe:
Jestem absolwentką Uniwersytetu SWPS w Warszawie, ukończyłam psychologię kliniczną i zdrowia, uzyskując tytuł magistra.
Wszystkie nabyte umiejętności wykorzystuję w praktyce biorąc pod uwagę biologiczny rozwój człowieka oraz różnice indywidualne. Nieustannie poszerzam swoją wiedzę, by jak najlepiej pomóc moim klientom.
Przeprowadziłam własne badanie na temat uogólnionego poczucia własnej skuteczności, spostrzeganego wsparcia społecznego i poziomu stresu u rodziców w sytuacji okołorozwodowej, biorących udział w grupie psychoedukacyjno-wsparciowej.
Doświadczenie zdobywałam pracując jako
- psycholog w centrum interwencyjnym pomocy rodzinie (1,5 roku)
- psycholog dziecięcy w placówce terapii autyzmu (0,5 roku)
Dodatkowo ukończyłam szkolenia i kursy:
- kurs uważności (mindfulness) i współczucia (compassion),
- szkolenie z asertywności oraz zarządzania czasem,
- szkolenie Treningu Umiejętności Społecznych dla dzieci w wieku szkolnym,
- staż i szkolenie w zakresie rozwoju psychoseksualnego dzieci i młodzieży, diagnozy dzieci i młodzieży z podejrzeniem wykorzystania seksualnego oraz form pomocy dziecku i rodzinie, w której dochodzi do przemocy i zaniedbania oraz podstaw mediacji rodzinnych,
- szkolenie z prowadzenia grup oraz warsztatów,
- szkolenie certyfikacyjne Facet5.
Oferuję:
- konsultacje indywidualne dla: rodziców w sytuacji rozwodu/rozstania, dzieci rozwodzących się rodziców oraz dzieci w kryzysie emocjonalnym,
- warsztaty grupowe (m.in. z zakresu radzenia sobie ze stresem, samoakceptacji, asertywności),
- informacje zwrotne po testach osobowości biznesowej,
- wykłady psychoedukacyjne dla pracowników firm.
Poznaj moją ofertę!
Sprawdź, jakie usługi oferuję.